Le yoga m’a toujours intrigué jusqu’au jour où j’ai eu un cours de yoga pendant ma formation en énergetique traditionnelle chinoise , là ou le qi qong est enseigné. Après avoir pratiqué les deux disciplines, la créativité et la fluidité du yoga vinyasa m’a conquise. Et j’y voyais un outil pour assurer un investissement personnel des patients pour mon SAV.
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Il cherche à promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel avec :
Mon invitation à la pratique (Formation Dr Bernadette de Gasquet)
Le Vinyasa yoga est un style de yoga dynamique qui synchronise la respiration avec des mouvements fluides et créatifs. Les postures sont enchaînées de manière fluide, et chaque mouvement est associé à une inspiration ou une expiration. Le Vinyasa yoga met l’accent sur la connexion entre le souffle et le mouvement, tout en offrant une pratique énergique qui renforce le corps et améliore la flexibilité. Il peut être considéré comme une danse fluide entre les poses, créant une séquence harmonieuse.
Le Yin yoga est une forme de yoga qui se concentre sur des poses tenues pendant une période plus longue, souvent de trois à cinq minutes, voire plus. Il vise à cibler les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les fascias et les articulations plutôt que les muscles. Ce type de yoga favorise la relaxation profonde et la souplesse, tout en intégrant des principes de méditation.
Le yoga prénatal est une forme de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes. Cette pratique adapte les postures de yoga traditionnelles pour répondre aux besoins et aux changements physiques du corps pendant la grossesse. Les séances de yoga prénatal se concentrent souvent sur le renforcement des muscles nécessaires pour soutenir le corps pendant la grossesse, ainsi que sur la relaxation et la préparation à l’accouchement.Les cours de yoga prénatal incluent généralement des exercices de respiration, des étirements doux, des postures adaptées et des techniques de relaxation. Cette pratique peut aider à soulager certains inconforts liés à la grossesse, renforcer les muscles essentiels pour le travail et l’accouchement, ainsi que favoriser une meilleure connexion entre la future maman et son bébé. Avant de commencer toute pratique de yoga prénatal, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que c’est approprié pour la grossesse en cours.
